«Профилактика сколиоза у детей»

Практика показывает, что заболевания опорно –двигательного аппарата (ОДА), в том числе позвоночника, имеют широчайшее распространение среди школьников. Позвоночник играет одну из ключевых ролей в организме. От состояния позвоночника зависит функциональное состояние внутренних органов и физическая выносливость.

Сколиоз – это системное заболевание соединительной ткани, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной (боковой) плоскости с торсией (скручиванием) тел позвонков.

При сколиотической болезни ухудшается выносливость к длительной статической нагрузке, развивается контрактура (сокращение, сведение) мышц брюшной стенки и грудных мышц, растягиваются длинные мышцы спины, в результате ухудшается подвижность ребер, грудной клетки в целом, что приводит к уменьшению жизненной емкости легких (ЖЕЛ) и снижению насыщения крови кислородом, увеличению внутригрудного и внутрибрюшного давления, что отрицательно сказывается на деятельности центральной нервной системы (ЦНС) и внутренних органов.

Данное заболевание приводит к косметическим дефектам. Эти изменения сопровождаются снижением приспособительных возможностей организма, ухудшением сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, снижением работоспособности. У детей часто отмечаются плохой сон и аппетит, пониженное внимание, нарушение координации движений.

Лечение сколиоза представляет трудную задачу и должно проводиться длительно и систематически.

Рекомендации:

1. В процессе обучения необходимо выполнять режим разгрузки позвоночника, чередуя положение сидя и стоя.

2. Обязательный дневной отдых на твердой основе для 6 – летних учащихся.

3. Постоянно вырабатывать навык правильной осанки

4. Контролировать выполнение врачебных рекомендаций (хирурга – ортопеда, врача ЛФК, педиатра).

5. Воспитывать положительное отношение к занятиям ЛФК и плаванием.

6. Создавать благоприятный психологический климат для ровного, хорошего настроения и вселять веру в положительный исход при заболевании.

   Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки. При длительном сидении ребенку необходимо соблюдать следующие правила:

а) сиди неподвижно не дольше 20 мин.;

б) старайся вставать как можно чаще, минимальная продолжительность такого «перерыва» - 10 сек.;

в) сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и т.д.;

г) старайся сидеть «правильно»: сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;

д) периодически делай специальные компенсаторные упражнения:

- повисни и подтяни колени к груди, сделай упражнение максимальное число раз;

- прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках, старайся максимально выгнуть спину вверх, и потом как можно сильнее прогнуть ее вниз.